Valmennukset
Vahva ja työkykyinen äiti
Tämä kokonaisvaltainen valmennus on sinulle, joka haluat menestyä työssäsi ja voida hyvin äitiyden eri vaiheissa. Tämä ei ole vain hyvinvointivalmennus – tämä on uusi tapa nähdä itsesi: vahvana, energisenä ja itsevarmana niin kotona kuin työelämässä.
Äitiys ei ole este uralle, vaan voimavara. Valmennus auttaa sinua löytämään tasapainon työn, perheen ja oman jaksamisen välillä ilman jatkuvaa suorittamista tai syyllisyyttä. Opit tukemaan kehoasi ja mieltäsi niin, että voit tehdä työtäsi intohimolla ja silti olla läsnä arjessa ja hyvä äiti lapsillesi.
Sinä et joudu valitsemaan uran ja hyvinvoinnin välillä – voit saada molemmat. Tämä valmennus näyttää, miten.
Äitien voimavalmennus
Äitien voimavalmennus on tarkoitettu äideille, jotka haluavat synnytyksen jälkeen päästä takaisin voimaharjoittelun pariin. Valmennus etenee progressiivisesti viikko viikolta kohti normaalia kuntosaliharjoittelua. Liikkeet ovat jo kuormittavia, joten synnytyksestä on hyvä olla aikaa noin 6kk tai enemmän. Valmennus sisältää yhteisen treenin viikottain sekä lisäksi tietoiskuja ja ohjeet omatoimitreenejä varten. Valmennus kestää 4 kuukautta.
Toimiva lantionpohja
Valmennus on tarkoitettu niille, jotka haluavat liikkua ja treenata lantionpohjaoireista huolimatta ja päästä kokonaan eroon oireilusta. Valmennus sisältää alkukartoituksen sekä ohjattuja toiminnallisia treenejä noin 3 kertaa kuukaudessa, jotka vahvistavat niin lantionpohjaa kuin koko kehoa monipuolisesti ja nousujohteisesti.
